La phobie sociale est-elle un trouble mental?

La phobie sociale peut être considérée comme un trouble mental qui peut être soigné. Plus intense que la timidité ou le repli sur soi, elle se traduit par des tensions psychologiques et physiques, par une anxiété à peine supportable en présence de n’importe quelle situation sociale courante. Le sujet atteint par ce trouble craint le […]

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5 bonnes raisons de participer à un atelier d’estime de soi

Vos expériences de vie ou des événements extérieurs vous ont affaibli? Sachez que vous pouvez travailler sur ces blessures en vous valorisant et vous aimant un peu plus. Puisque ce n’est pas chose facile d’améliorer sa confiance en soi voilà ce que peut vous apporter un atelier d’estime de soi: 1. Découvrir qui vous êtes […]

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Les principes de la thérapie comportementale dialectique

La thérapie comportementale dialectique ou TCD est une pratique développée dans le but de traiter les personnes souffrant d’un trouble de la personnalité borderline, ou limite. Les patients qui sont atteints de ce malaise peuvent ressentir de la colère, du vide. Ils peuvent même aller jusqu’à être dépressifs, anxieux, voire suicidaires. La raison, c’est qu’ils […]

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Méditation pleine conscience : nos exercices pour s’y initier

La méditation pleine conscience, cela vous dit quelque chose ? Si ce n’est pas le cas, sachez que c’est un excellent moyen de vous permettre de laisser votre esprit et de vous emmener ailleurs pour votre bien-être. Une méthode qui est principalement basée sur la respiration. En fait, faire des exercices de méditation pleine conscience est […]

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La gestion du stress grâce à la méditation pleine conscience

La gestion du stress grâce à la méditation pleine conscience Aussi connue sous l’acronyme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ou Réduction du stress basée sur la pleine conscience, la méditation pleine conscience est le nom donné à un programme développé par Jon Kabat-Zinn dans le Massachusetts en 1979. Ce programme visait initialement à réduire le stress […]

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Comprendre ce qu’est une thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Comprendre ce qu’est une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) La thérapie cognitivo-comportementale est une pratique centrée sur la cognition et le comportement. Elle vise à modifier positivement les croyances et pensées négatives que le client cultive sur lui-même. Ces croyances parfois erronées peuvent en effet générer un comportement névrotique (phobies, troubles obsessionnels compulsifs, dépendances, etc.) ou un […]

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Confiance

Quand on pratique la pleine conscience, l’une des attitudes qu’il est important de cultiver est la confiance. On a tous des expériences qu’on préfère peut-être ne pas vivre, peut-être en partie parce qu’on s’en méfie. Par exemple, il m’arrive peut-être de me dire que je suis un mauvais ami parce que je n’arrive pas à […]

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Be present

4 façons de remettre en marche votre pratique de la méditation de pleine conscience cet automne

Le mois de septembre marque une période de transition pour plusieurs d’entre nous; nous pouvons ressentir le changement avec les jours qui raccourcissent et l’été qui fait tranquillement place à l’automne. Cette période de l’année implique le retour à une routine plus structurée et la préparation pour la rentrée scolaire des enfants. De plus, se […]

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