Introduction à la pleine conscience

Introduction à la pleine conscience à Montréal

Être dans l’instant présent

Vous êtes curieux à propos de la pleine conscience? Intéressé à apprendre comment méditer? Vous voulez apprendre des stratégies efficaces pour réduire votre niveau de stress? L’atelier Introduction à la pleine conscience est la première étape pour maîtriser cette puissante technique qui vous aidera à entretenir un esprit clair et vous donnera de nouvelles techniques pour gérer votre stress.

La pleine conscience – la pratique d’une conscience ouverte et sans jugement du moment présent – est à l’esprit ce que l’exercice physique est au corps: une façon de garder l’esprit alerte, sain et fort. Dérivé d’une tradition bouddhiste, l’exercice de la pleine conscience est maintenant largement pratiqué dans la médecine occidentale et la psychologie moderne pour réduire le stress et l’anxiété, améliorer l’humeur et augmenter la santé générale et le bien-être.

L’introduction à la pleine conscience représente une opportunité d’expérimenter le calme et la paix que la méditation offre, pour les débutants. Vous aurez la chance de participer à des séances de méditation guidées, obtenir des réponses à vos questions et d’en apprendre plus à propos des bienfaits de la pratique de la pleine conscience. Vous apprendrez:

 

  • Comment méditer
  • Comment répondre de façon plus efficace au stress
  • Comment mieux vivre le moment présent
  • Comment incorporer la pratique de la pleine conscience dans vos activités quotidiennes

 

Les preuves scientifiques des bienfaits de la pratique de la méditation pleine conscience sont bien établis. Cet atelier d’introduction est une bonne opportunité d’expérimenter vous-même la pleine conscience et de profiter de ses nombreux bienfaits.

 

Prochain atelier:

 

  • Date: 07 Septembre
  • Heure: 18h30-20h30
  • Lieu: Studio MindSpace, 1310, avenue Greene (suite 500)
  • Coût: 50$
  • Attention: cet atelier se donne en anglais.

 

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