Approfondissement de la pratique de la pleine conscience avec la méditation

Les attitudes de la pleine conscience

Si vous avez terminé le programme MBSR de 8 semaines à Mindspace et vous voulez approfondir votre pratique de la pleine conscience, ce cours est pour vous.

Développé pour les diplômés du MBSR, Les attitudes de la pleine conscience explore les 9 attitudes qui forment la base de la pratique de la pleine conscience. D’abord décrits par le fondateur du MBSR, le Dr Jon Kabat-Zinn, ces principes fondamentaux préparent le terrain pour la méditation et l’application de la pleine conscience dans la vie de tous les jours.

Joignez-vous à la Dre Sarah Roberts, enseignante à Mindspace, et à d’autres enseignants de MBSR à Mindspace en rotation pendant huit séances de 1 heure qui inspireront votre pratique.

 

Groupe de l’automne 2016 (en anglais) :

  • Dates : les lundis, 17, 24 et 31 octobre; 7, 14, 21 et 28 novembre 5 décembre
  • Durée : 18 h à 19h
  • Lieu : Studio Mindspace; 1310, avenue Greene (suite 500)
  • Enseignants : Dre Sarah Roberts et autres enseignants de Mindspace
  • Frais d’inscription : 400 $; tarif étudiant : 350 $

Cliquez ici pour vous inscrire.

 

Chaque séance comprendra un dialogue sur le thème de la semaine, des exercices pratiques, et la pratique de la méditation. Les participants auront l’occasion :

 

  • D’approfondir leur compréhension des attitudes de la pleine conscience présentées dans le MBSR
  • De pratiquer de nouvelles méditations
  • D’apprendre de divers enseignants
  • De connecter avec d’autres membres de la communauté de la pleine conscience

 

Cliquez ici pour vous inscrire.

 

En savoir plus sur les attitudes de la pleine conscience

Vos intentions préparent le terrain pour ce qui est possible.

Jon Kabat-Zinn, Au cœur de la tourmente, la pleine conscience

 

Dans son best-seller “Au coeur de la tourmente, la pleine conscience”, le fondateur du MBSR, le Dr Jon Kabat-Zinn, décrit les sept attitudes interdépendantes qui constituent les piliers de la pratique de la pleine conscience, soit le non-jugement, la patience, la confiance, le lâcher-prise, l’esprit du débutant, l’acceptation et non-effort. Ces attitudes sont des qualités du cœur et de l’esprit qui soutiennent et informent la pratique de la pleine conscience sur le coussin et dans la vie de tous les jours. Kabat-Zinn a plus tard ajouté deux attitudes des plus essentielles : la générosité et la gratitude. Chacune de ces attitudes peut être consciemment pratiquée pendant la méditation pleine conscience.

 

Cliquez ici pour vous inscrire.