Outils de pleine conscience pour une vie valorisante

Outils de pleine conscience pour une vie valorisante

 

Soyez présent

 

Si vous avez déjà complété le programme de réduction du stress par la pleine conscience d’une durée de 8 semaines et que vous souhaitez poursuivre votre apprentissage, ce cours est pour vous. Conçu spécialement pour nos diplômés du programme MBSR, Outils de pleine conscience pour une vie valorisante est un atelier de 6 semaines développé pour vous aider à cultiver la souplesse psychologique et vous aider à aller de l’avant dans une vie qui reflète vos valeurs. Ce programme est basé sur la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), un modèle psychologique validé scientifiquement aux applications très variées, notamment en psychologie clinique.

Les principes derrière le programme sont profondément ancrés dans l’acceptation, l’engagement, la pleine conscience et la compassion, et vous aideront à:

 

  • Cultiver la pleine conscience
  • Mettre en perspective vos pensées douloureuses ou envahissantes
  • Identifier vos valeurs
  • Prendre des mesures concrètes vers une vie qui est plus en accord avec vos valeurs

Dans ce cours interactif avancé, vous aurez l’opportunité de développer de nombreux outils ACT – que ce soit lors des ateliers ou dans votre vie quotidienne- et vous ferez l’expérience de leur potentiel. Basé sur un modèle engageant et intuitif, le programme MTVL vous aidera à vivre consciemment une vie qui satisfait vos besoins et reflète vos valeurs.

 

Printemps 2018

 

  • Dates: Les mardis à partir du 15 mai (15, 22, 29 mai; 5, 12, 19 juin).
  • Horaire: 18h00-20h30
  • Lieu: Studio MindSpace, 1310 avenue Greene (suite 500), à Westmount
  • Instructeur: Dr. Julien Lacaille
  • Coût: $470, $380 pour les étudiants. Voir notre FAQ pour plus d’information sur nos demi-bourses.
  • Inscrivez-vous ici. Attention: ce cours est donné en anglais. 

 

Faites travailler la vie pour vous!

Tout le monde doit faire face à des pensées ou des émotions plus douloureuses, celles qui rampent sous la peau, refusent de quitter l’esprit et sapent le moral. Au quotidien, nous sommes souvent si distraits par ces pensées que nous perdons de vue ce qui est important pour nous, et ainsi nous compromettons nos valeurs. La pleine conscience enseigne comment identifier et laisser aller ces pensées distrayantes et ces comportements destructeurs. Mais qu’y a-t-il après? Comment aller de l’avant et bâtir sa vie de rêve?

La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) est conçue pour cultiver la flexibilité psychologique, la clé pour vivre une vie saine. Entraîner les muscles donne la force nécessaire au corps pour faire face aux divers défis physiques quotidiens: il en est de même pour l’esprit, l’ACT cultive la flexibilité psychologique nécessaire à vivre mieux et à rencontrer moins de difficultés. Basée sur des recherches de haut niveau en psychologie, l’ACT offre de puissants outils pratiques pour optimiser la croissance, la performance, la santé et le bien-être.