Entraînement en pleine conscience – formule individuelle

Programme de méditation pleine conscience à Montréal

Être dans l’instant présent

Vous êtes curieux à propos de la méditation pleine conscience, mais vous préférez une approche didactique calquée à vos besoins et à votre horaire spécifique? La clinique MindSpace offre deux programmes d’entraînement individuel:

Programme d’entraînement en pleine conscience, formule individuelle

Ce programme individuel de six semaines est inspiré de notre programme de réduction du stress par la pleine conscience de groupe, d’une durée de 8 semaines. Il a cependant été conçu pour les individus souhaitant apprendre les outils de gestion du stress en formule privée. Ce programme offre un programme d’introduction à la pratique de la pleine conscience par la méditation guidée, de l’apprentissage expérientiel et des exercices à faire à la maison.

 

Notre programme individuel en gestion de stress peut vous aider à:

 

  • Vous sentir relaxé et calme
  • Diminuer vos soucis, le ressassement de vos problèmes et vos doutes
  • Diminuer la procrastination et l’évitement
  • Lâcher prise sur des événements ou des circonstances hors de votre contrôle
  • Améliorer votre focus et votre productivité
  • Renforcer votre volonté et vos aptitudes en prise de décision
  • Améliorer votre rapport aux autres

 

Coût pour 6 sessions individuelles: $660

Réservez votre séance individuelle dès maintenant!

Coaching en performance optimale

La recherche sur la thérapie cognitivo-comportementale, la psychologie de la motivation, la psychologie positive, et la pleine conscience ont fourni des informations importantes sur les conditions qui favorisent la productivité, la créativité et l’accomplissement au travail.

Le programme de coaching en performance optimale de la clinique MindSpace utilise des approches validées scientifiquement pour vous enseigner à utiliser les outils dont vous avez besoin pour optimiser vos capacités mentales dans vos performances professionnelles

 

Votre entraîneur vous guidera à travers les cinq étapes du programme:

 

  • Explorer vos valeurs
  • L’établissement d’objectifs
  • Bâtir votre motivation
  • Promouvoir la concentration et la maîtrise de soi
  • Exécuter votre plan

 

Réservez votre séance individuelle dès maintenant et commencez à exploiter la pleine conscience à votre avantage!